«Какой кошмар, я не влезаю в любимые джинсы!!!» – подобную фразу большинство из нас озвучивало в слух или прокручивало в уме несколько раз со слезами на глазах и большой досадой. И как же обидно то, что только чуточку дал себе расслабиться и все – появляются «бочка», а пятая точка не такая уж и упругая, а иногда даже с намеком на целлюлит. Ну, как в таком виде можно гордо дефилировать по улице и очаровывать мужчин?
Конечно же, мир косметологии предлагает массу процедур, которые вроде даже помогают вернуть былую упругость коже и плоскость животику. Но как-то бросаться сразу в крайности не хочется. Да и не такие уж дешевые все эти процедуры. Не знаю как вы, а я первым делом возобновила абонемент в фитнес-центре и… полезла в Интернет за действенной диетой. Можно было конечно остановиться только на первом, но результата хочется прямо сейчас и ни месяцем позже. Ну, в общем, вы меня понимаете.
Значит, перелистав десятки Интернет – страниц, я пришла к выводу, что одной из лучших в этом плане диет как раз является Апельсиновая диета. При выборе я руководствовалась следующими принципами, которым, кстати апельсиновая диета, полностью соответствовала:
- во-первых, она должна быть щадящей для организма. Ведь себя любить надо, а не мучить.
- во-вторых, не должна сильно бить по кошельку.
- в-третьих, по счету, но не по значимости, диета не должна вредить организму. Не сильно хочется после нее, потом еще загреметь в больницу.
- в–четвертых, организм должен получать необходимые элементы для жизнедеятельности.
Так или иначе, но апельсиновая диета не только не угробит мой организм своей несбалансированностью, но и обогатит витаминками (в частности витамином С), повысит иммунитет. А в условиях тотальной паники перед гриппом ( в том числе свиным) это даже очень актуально. Единственным «Но!» может быть лишь то, что подобный способ похудания не следует выбирать людям с аллергической реакцией на цитрусовые. К стати, для любителей соков – из 1-2 апельсинов можно сделать апельсиновый сок и приплюсовать его к общему количеству съедаемых цитрусовых.
Существует несколько рецептов апельсиновой диеты. Какой из них выбирать, стоит решать каждой самостоятельно. Следует только помнить, что быстрый уход лишнего веса может вызвать временную дряблость кожи (коллаген и эластин не будет успевать вырабатываться). Поэтому я бы посоветовала по возможности добавить кремы- массажи – лосьоны- обертывания – бассейны – бани – спортивные залы- на что хватает денег в общем.
Ниже приведены 2 самых популярных рецепта, обсуждаемой нами, апельсиновой диеты:
I. РЕЦЕПТ апельсиновой диеты
Диета рассчитана на 3 недели. Если верить разработчикам, то в день должен испаряться 1 кг (за неделю от 4 – 8 кг.)
1 неделя:
в день можно съедать (порядок любой) 2 варёных вкрутую яйца,1 килограмм апельсинов (можно – грейпфрутов) и выпивать 2 литра воды (негазированной).
2 неделя:
в день можно есть 1 кг. апельсинов (грейпфрутов), любые каши в неограниченном количестве, но без соли и специй, + 2 литра воды.
3 неделя:
в день можно есть любые фрукты и овощи в неограниченном количестве и в любом виде (тушёные, вареные и пр.), но не жаренные, без специй и соли, кроме – картофеля, винограда и бананов +2 литра воды.
II. РЕЦЕПТ апельсиновой диеты
(3 недели)
Понедельник:
грейпфрут или апельсин + 1 вареное яйцо, можно пару сухариков и до 2-х стаканов кефира или йогурта. Вечером можно съесть 2 помидора, 2 сухарика, 2 варенных яйца ну и пару листьев салата (при желании)
Вторник/ Среда:
1 цитрус, 2 сухарика, 1 вареное яйцо и 2 стакана кефира или йогурта. Вечером можно съесть 125 г. говядины (не жаренной) или не жирной свинины, 1 цитрус, 1 сухарик и 1 стакан йогурта (молока), 1 помидор.
Четверг:
125г. обезжиренного творога, 1 маринованный огурец, 1 свежий помидор + 1-2 сухарика. Вечером можно 125г. говядины + пару сухарей и столько же помидор + 1 яблоко.
Пятница:
200г. рыбы + 1 помидор и пару листьев салата, кефир или йогурт. Вечером можно съесть 1 яйцо + 1 помидор + 1 листок салата.
Суббота и Воскресенье:
кушайте что хотите, но избегайте жирной пищи.
Во время всей диеты чай или кофе можно без сахара и молока. Цитрусовые можно есть помимо упомянутых дней, но не более 3 шт. в день.
