Нехватка железа в организме у женщины: почему происходит нарушение и как его восстановить

Здоровье

Жизнедеятельность организма ежедневно поддерживает множество витаминов и микроэлементов, недостаток которых сразу сказывается на внешнем виде и самочувствии человека. Нехватка железа в организме у женщины возникает чаще, чем у мужчин, и обусловлена циркуляцией крови в области органов малого таза. Важно понимать, почему его уровень бывает низким, какими симптомами это проявляется, и как бороться с таким нарушением.

Роль железа в организме человека

Чтобы понять, чем восполнить дефицит железа в организме, важно разобраться, какую роль этот микроэлемент играет в его функционировании, и зачем он нужен. Как и многие другие вещества, он имеет большое значение для здоровья человека и его нормального самочувствия. Микроэлемент является частью гемоглобина и выполняет такие функции в организме:

  • достаточное количество железа влияет на обеспечение нормальной транспортировки кислорода в крови, а также выведения углекислого газа;
  • когда железо в норме, происходит достаточный синтез ферментов и белков в крови, что в свою очередь влияет на осуществление правильного обмена веществ;
  • при нормальном содержании железа в крови выравнивается уровень лейкоцитов — веществ, которые несут защитную функцию;
  • поддержание этого показателя важно для выработки гормонов щитовидной железы, работа которой отражается на функционировании многих внутренних органов.

Таким образом, сложно недооценивать его важность для поддержания человеческого здоровья. Согласно медицинским данным, в сутки женскому организму нужно хотя бы 18 мкг этого микроэлемента, тогда как норма для мужчин составляет всего 10 мкг. Помимо крови, железо содержится также в мышцах, селезенке, тканях печени и клетках головного мозга. Поэтому важно понимать, к чему приводит нехватка железа в организме, регулярно употреблять продукты, богатые этим микроэлементом, чтобы восполнить потребность организма и поддерживать его в здоровом состоянии.

роль гемоглобина в организме человека

Почему возникает нехватка железа в организме женщины

Работа каждого здорового организма сбалансирована и продумана природой до мелочей. Поэтому все органы работают слаженно, а функционирование систем взаимосвязано между собой. Нарушения этой работы приводят к патологиям и заболеваниям. Задаваясь вопросом, почему в крови мало железа, нужно учитывать два фактора:

  • может быть повышен расход этого микроэлемента;
  • или нехватка поступающего вещества в организм.

Первая причина встречается у женщин регулярно во время менструации. В эти дни происходит значительная потеря крови из женского организма, соответственно вместе с ней падает количество микроэлемента. Если в этот период провести анализ, то диагностика выявит низкий гемоглобин и низкий уровень железа. Однако такое состояние не является патологией, поскольку при правильном питании уже через несколько дней баланс восстанавливается.

Нарушение диагностируется, если этот показатель начинает падать из-за других внутренних кровотечений. Это могут быть проведенные оперативные вмешательства или заболевания внутренних органов. Кроме того, люди которые часто сдают кровь в качестве донорской помощи, также могут страдать анемией.

Еще одним случаем значительного расхода этого микроэлемента является период беременности и грудного вскармливания, когда женский организм все силы направляет на вынашивание плода и выработку молока. Нужно употреблять продукты, богатые железом для беременных и молодых мам, чтобы рождение ребенка не оставило существенный след на здоровье женщины.

Нехватка поступающего железа возникает тогда, когда женщина употребляет мало блюд и продуктов, в которых оно содержится. Кроме того, в организме могут быть нарушения, из-за которых этот микроэлемент плохо усваивается. К ним относятся повышенная кислотность желудка, гастрит или наличие паразитов. Фолиевая кислота и витамин В12 способствуют усвоению железа, поэтому их недостаток также может спровоцировать низкий уровень важного элемента.

Какие бы причины не способствовали снижению показателя в организме женщины, нужно их понимать и воздействовать на них. Важно знать, какие продукты богаты железом, чтобы при необходимости увеличить количество их потребления в ежедневном рационе. В некоторых случаях коррекции питания может быть недостаточно, тогда назначаются витаминные препараты.

всвсывание микроэлементов в жкт

Симптомы низкого уровня железа в организме женщины

Чтобы вовремя выявить нарушения здоровья, нужно знать какие признаки нехватки железа могут проявляться в зависимости от степени запущенности ситуации. Постоянная и значительная нехватка этого элемента ведет к развитию железодефицитной анемии – патологии, которая характеризуется тремя стадиями. Врачи классифицируют их как прелатентную, латентную и стадию выраженного дефицита. Чтобы понимать особенности каждой степени, нужно разобраться в их различиях:

  1. Прелатентная стадия считается начальным этапом развития проблемы и характеризуется состоянием общей усталости, слабости, частому ощущению недомогания. Симптомами этого явления могут быть учащенное сердцебиение, частые головные боли, беспричинная раздражительность и даже состояние депрессии. У некоторых женщин может обостриться чувство обоняния, резкое неприятие запахов, которые раньше были терпимыми. Кроме того, могут выпадать волосы и ломаться ногти.
  2. Латентный дефицит железа – это прогрессирующая патология. Если количество поступающего микроэлемента не увеличивается, может наблюдаться бледность кожи, мышечная слабость, понижение температуры тела и давления, возникают болезненные ощущения в желудке. Женщина может испытывать раздражительность, понижается ее способность воспринимать и запоминать поступающую информацию.
  3. Выраженный дефицит характеризуется серьезными нарушениями здоровья. Ухудшается функционирование ЖКТ, что проявляется в болях, постоянной изжоге, повышенном газообразовании, запорах и отрыжке. Снижение иммунитета провоцирует возникновение простудных и инфекционных заболеваний. Кроме того, происходит сбой работы сердечно-сосудистой системы, который проявляется в болях в области сердца, одышке, тахикардии.

Если игнорировать появление первых симптомов и не пытаться как-то повлиять на развитие нарушения, дефицит может повлечь за собой серьезные заболевания и патологии. Своевременное обращение к врачу и сдача анализов дадут возможность специалисту выявить проблему и назначить оптимальные способы ее устранения. В некоторых случаях достаточно будет скорректировать питание, в других – придется принимать медикаментозные препараты.

Определить подходящие методы лечения железодефицитной анемии может только доктор на основании результатов анализов, а также учитывая индивидуальные особенности организма конкретного пациента. Назначать себе препараты самостоятельно нельзя, это может не дать нужного результата. Анемию можно предупредить, если регулярно добавлять в свой рацион продукты с высоким содержанием железа.

симптомы железодефицитной анемии

Продукты, в которых содержится железо

Зная, что лучше употреблять в пищу, чтобы обеспечивать организму достаточное количество полезного микроэлемента, можно составить сбалансированный и полезный рацион на каждый день. Тем более, что все железосодержащие продукты доступны в магазинах и на рынке, из их разнообразия можно приготовить множество вкусных блюд. Больше всего полезного витамина находится в таких продуктах:

  • тушеное мясо – говядина, свинина и баранина – в 100 г содержится около 200% суточной нормы;
  • жареная печень или курица содержит половину необходимого количества;
  • бобовые, соевые, зерновые;
  • овощи – свекла, морковь или редька;
  • фрукты – яблоки и гранат в большей степени;
  • также богаты железом многие морепродукты, особенно устрицы;
  • курага, чернослив;
  • картофель.

Ежедневное меню женщины обязательно должно включать в себя растительные продукты, богатые железом, их усвоение происходит быстрее и комфортнее для желудочно-кишечного тракта. В овощах и фруктах содержатся другие вещества, которые способствуют нормальной переработке микроэлементов и правильному функционированию всех органов и систем. На начальной стадии развития проблемы полноценное питание способно выровнять уровень железа в крови и предотвратить усугубление ситуации.

Употребление блюд, богатых кальцием и фосфатами, лучше сократить. К ним относятся многие молочные продукты, кроме того, нужно ограничить количество выпиваемого кофе и крепкого чая. Правильный сбалансированный рацион является хорошим методом профилактики анемии. Особенно это касается беременных женщин и кормящих мам, которым с особой тщательностью нужно следить за своим питанием и обеспечивать организм необходимыми витаминами. Тогда вынашивание и кормление ребенка не оставит негативного воздействия на здоровье женщины.

продукты богатые микроэлементом

Препараты для восстановления уровня железа в крови

Когда употребление правильных продуктов не помогает восстановить необходимое количество микроэлемента, врач может назначить медикаментозную помощь. Препаратов, которые восполняют дефицит железа в крови, довольно много. Их можно разделить на несколько групп по принципу действия и количеству полезных веществ в каждом. Большинство их них не имеют побочных эффектов, однако перед употреблением необходимо читать инструкцию.

Для удобства сведения по препаратам представлены в виде таблицы

Группа препаратовОсобенности действияНазвания препаратов этой группы
Железо в виде таблетокТаблетки для перорального употребления содержат максимальную концентрацию железа. Принимать их можно только под контролем врача и по его назначению. Как правило, используются для лечения запущенных стадий анемии.Железа глюконат 300

Фероплект

Собифер Дурулус

Гемофер

Витаминные комплексыВитамины чаще используются в качестве профилактического средства или на начальной стадии развивающегося дефицита. При возникновении серьезной анемии принимать витаминные комплексы бесполезно. Содержание других витаминов и микроэлементов позволяют повысить всасываемость железа.Фенюльс

Мальтофер

Stay Healthy

БАДыКак и витаминные комплексы, биологически активные добавки с содержанием железа полезны в качестве профилактики. Они разработаны на основе трав и воздействуют на организм комплексно, улучшая работу многих органов и систем.Гемобин

NUTRILITE «Железо плюс»

Нутримакс Vision

Железосодержащие сиропыЗачастую используются при дефиците железа у детей, поскольку сиропы имеют сладкий вкус, быстро впитываются в ткани желудка и кишечника, не вызывая раздражения слизистой оболочки.Мальтофер

Феррум Лек

Актиферрин

Таким образом, дефицит железа – это нарушение, которое можно и нужно лечить. Важно понимать причины его возникновения, тогда будет проще их устранить и восстановить нормальное функционирование организма. Обращение к врачу даст возможность провести грамотную диагностику, выявить предпосылки для возникновения анемии и назначить эффективное лечение. В противном случае игнорирование проблемы может обернуться серьезными негативными последствиями и заболеваниями, бороться с которыми потом будет гораздо дольше и сложнее.

ОБСУЖДЕНИЕ
0
Оставить коментарий

Количество просмотров: 333

Что еще почитать

Новое Популярное

Сонник

По алфавиту Поиск по слову