Здравствуйте, дорогие подписчики и читатели журнала.
Давайте знакомиться. Я диетолог Азарова Алёна. Буду вас радовать полезными статьями, которые помогут вам разобраться, как же грамотно снижать лишний вес и правильно питаться, чтобы он не вернулся.
Прежде чем говорить с вами о процессе похудения, нужно разобраться в причинах.
Обещаю, что статья не будет научной. Она легка в прочтении и понимании. 
Называю причины избыточного веса:
1. Психологический фактор
И это факт. Если вы стрессуете каждый раз из-за ерунды и не только, то лишнему весу быть! И чаще всего лишние кг располагаются вокруг талии.
2. Мифы
Это ваши мифы — «это у меня от мамы, это у меня кость широкая…». Запомните, что термин «широкая кость» в медицине отсутствует. Вот так вот!
3. Отёки
Отёки — это нехватка белка в вашем организме, а могут быть заболевания сердца, почек, гормональные отёки. А ещё вы просто мало пьёте воды. Да, да, да. Именно воды, а не чая, кофе, соков, компотов и т.д. Так что пейте нужное количество Н2О
4. Гиподинамия
Вы всё ещё сидите за рабочим столом, на диване у телевизора, над тарелкой на кухне… А вы знаете, что ваше тело может сгибаться, разгибаться, приседать, бегать. Не знали? Мы вас этому научим!
5. Гормональные нарушения
Но об этом должны свидетельствовать анализы, методы исследования: УЗИ, анализ крови на гормоны, а не ваше « у меня гормональные нарушения, вот поэтому я и набираю вес». Не просто ваше мнение, а доказательства! Сходите к специалистам и узнайте правду.
Щитовидная железа держит вес под контролем. И если не хватает гормонов этой железы, то ваш вес поднимается вверх. А может вы принимаете оральные контрацептивы, тогда тоже вес может меняться. Про гормоны отдельная история. Здесь важен почти что каждый гормон.
6. Антибиотики
Вы — жертва антибиотиков. Вы антибиотиками лечите всё: простуду, грипп и всё, всё, всё. Поздравляю! У таких вес уходит с трудом и нужно здесь покорпеть.
7. Нарушение ЖКТ
Неполноценная работа органов ЖКТ. У вас в наличии язвенная болезнь, нарушение микрофлоры кишечника. Вы употребляете весь пищевой мусор: чипсы, сладкие газированные напитки, соусы: майонез, кетчуп, колбасы и мн.др. Нормальной еды вы просто не знаете, но будем вас знакомить с ней.
8. Вы просто мало едите
У вас замедлился обмен веществ (метаболизм), что даже съеденное вами яблоко будет откладываться в запас.
9. Вы подсели на одни углеводы
Ваша еда — это булочки, вафли с кофе, чаем, соки, шоколад, домашняя выпечка… Лишний вес имеет такие корни.
10. Злоупотребление фармпрепаратами
Вы очень много употребляете обезболивающих, противовоспалительных препаратов. Как они влияют на похудение? Очень просто. Когда вы будете худеть, сжигать жир из жирового депо, то этот процесс для организма является чуть токсичным. Ваш жир распадается и всё прогоняется через печень. Но и эти названные мною препараты тоже являются токсичными для печени. Вы её уже «отравили», а тут сверху ещё и ваш жирок — удар по печени. Поэтому берегите печень и она вам скажет спасибо. Подумайте о ней заранее.
Но это уже совсем другая история, друзья. И об этом в других наших статьях.
Задавайте вопросы, а я постараюсь ответить, разложив всё по полкам здорового питания.
Всего вам доброго.
Диетолог Азарова Алёна.
