Почему мерзнут ноги, что делать?

Если на приеме от пациентов врачи слышат жалобы, что часто у них мерзнут ноги, они начинают выяснять причину этого, задают вопросы, когда, почему и часто ли ногам холодно. Специалисты знают: иногда эта «пустяковая» проблема становится одним из первых симптомов серьезных нарушений в организме, и поэтому игнорировать ее нельзя.

Если вы заметили, что у вас часто холодные конечности, ответьте себе на несколько вопросов, чтобы скорее определить причину их замерзания самостоятельно или вместе с доктором.

Когда вы заметили, что стали мерзнуть ноги?

На улице, в холодную погоду? Или, может быть, вы работаете в холодных помещениях?

Если вы надели обувь по сезону, обратите внимание на следующее. После того, как вы заходите в теплое помещение или домой, снимаете обувь, ноги согреваются? Если – да, то кровообращение в ногах нарушено из-за узкой обуви, смените ее на более теплую и удобную. Лучше приобрести пару на размер больше величины вашей ноги, так как тесная обувь сдавливает конечности, и кровь не поступает к ступням в необходимом количестве.

У вас малоподвижная работа?

Это тоже серьезный фактор риска. Если периодически не разминать ноги, они будут мерзнуть по той же самой причине – узкая обувь и недостаточный приток крови в области конечностей.

Если у вас постоянно холодные конечности…

…никакие средства не помогают согреть их, и вы не знаете, что делать, срочно обращайтесь к врачам. Это симптом нарушений гемодинамики в нижних конечностях. Врач выяснит следствие этого недуга и назначит курс лечения.

Причины, почему стопы и пальцы ног холодны даже летом:

К самым распространенным заболеваниям нашей современной жизни с признаками нарушения кровообращения конечностей относятся:почему ногам холодно

  1. Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – болезнь века. Каждый второй человек в РФ страдает этим недугом. Он проявляется спазмами сосудов, нарушениями кровотока по артериям и венам. Все это приводит к головным болям, к скачкам давления и, как следствие, к тому, что мерзнут ноги даже в тепле.
  2. Артериальное давление. При низком давлении в организме человека изменяется скоростной кровоток по сосудам, от этого нарушается обмен капиллярной сетки ног и рук. При повышенном давлении происходит спазм сосудов, и конечности становятся холодными.
  3. Варикозное расширение вен. По сосудам кровообращение из-за этой болезни происходит медленнее, и страдают конечности, становятся холодными.
  4. Анемия. Она появляется при нехватке железа в рационе. Гемоглобина в крови все меньше, в нее не поступает достаточно кислорода, поэтому и конечности всегда холодные.
  5. Гипотериоз – это нарушение обменных процессов щитовидной железы. Он ведет к сахарному диабету, с возрастом происходит гормональный сбой в организме, что может приводить и к охлаждению ног.
  6. Остеохандроз. Болезнь поражает суставные хрящи, которые могут находиться в разной части опорно-двигательного аппарата человека. Это иногда тоже вызывает «склонность» к холодным ногам.
  7. Некоторые виды аллергии тоже являются причиной того, почему холодные руки и ноги вы никак не можете отогреть.
  8. Обморожение приводит к постоянно холодным конечностям.
  9. От недостатка жидкости в организме конечности ног также теряют способность поддерживать оптимальную температуру.
  10. Стоит отказаться от вредных привычек курения, употребления спиртных напитков. Они разрушают здоровую работу сосудов. На такое нарушение может повлиять длительная депрессия или стресс.
Читайте также:  Бани и сауны: польза или вред для здоровья?

Если у вас есть хоть одно из этих вышеперечисленных заболеваний, которое может являться причиной замерзших ног, надо научиться их согревать тем или иным способом.

Несколько советов о том, как согреть ноги, которым всегда холодно:

Когда вы выяснили, от чего у вас постоянно мерзнут ноги, причем постоянно хоть зимой или летом, возьмите за правило, что:

  • обувь носить надо свободную. Зимой – утепленную с шерстяным носком, летом – закрытую или босоножки с небольшими отверстиями. Желательно приобретать изделия из натуральной кожи. Дам наверняка порадует то, что найден еще один отличный повод для шопинга;
  • нужно вести правильный образ жизни. Делайте утреннюю гимнастику, принимайте душ с последующим растиранием тела и ног полотенцем или массжером, укрепляйте мышцы и суставы, совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • в рацион питания должны входить фрукты, сырые овощи, натуральные соки. В них содержатся все полезные и необходимые для вашего организма витамины; Также при нарушении кровообращения полезно соблюдать правильное питание. В рацион включите свежие овощи – тыкву, капусту, бобовые, зелень, свеклу, редьку. Из фруктов – яблоки. Из ягод — смородину, малину, вишню, черноплодную рябину. Хлеб желательно употреблять из цельного зерна и с отрубями, стоит исключить из рациона сдобную выпечку;
  • перед сном полезно делать контрастные ванночки для ног. Для этого поочередно опускайте ноги в горячую воду, потом в холодную. Это поможет циркулировать крови по венам без затруднений и ночью;
  • на ночь нужно наносить на ступни крем с согревающим эффектом.

Приготовить согревающий крем для ног можно самостоятельно по испытанным народным рецептурам. Опробуйте четыре из них:

  1. 100 г – кокосового масла, 100 г оливкового масла, 4 ст. ложки пчелиного воска, 0,5 ч. ложки витамина Е. Приготовление: масла и воск соединить растопить на водяной бане до однородной массы. Снять с огня перелить в баночку, где будет храниться крем добавить витамин Е перемешать, закрыть марлей оставить содержимое до остывания. Как остынет закрыть капроновой крышкой. Купить в аптеке эфирное масло черного перца отдельно от крема. Перед сном нанесите нужное количество крема на стопы добавить в него несколько капель эфирного масла черного перца в хорошо растереть по стопе. Наденьте носочки. Крема хватает на четыре месяца.
  2. 1 столовая ложка красного жгучего перца, 50 г смальца или 1 столовая ложка гусиного жира. Все хорошо смешать до однородной массы. После нанесения надевайте носки.
  3. 1 чайная ложка глицерина, 1 чайная ложка 30% настойки прополиса, 1 чайная ложка скипидара, 0,5 чайной ложки молотого жгучего перца, 3 капли масла гвоздики. Разогреть на водяной бане до растворения.
  4. 1 столовая ложка любого растительного масла или топленого сливочного масла, 1 столовая ложка жгучего перца молотого. Все хорошо перемешать, крем готов к применению.
Читайте также:  Аллергия: симптомы, виды и методы ее диагностики

На заметку:

Для защиты от жгучего перца при изготовлении средств наденьте перчатки для изготовления кремов, так как он не смывается. Согревающие бальзамы рекомендуется хранить в холодильнике.

Предупрежден – значит, вооружен

Если у близких родственников наблюдаются болезни системы кровообращения, вам обязательно надо проводить ряд упражнений. Конечно, перед началом которых необходимо посоветоваться с врачом. А также:

  • не сидите в позе «нога на ногу»;
  • чередуйте физические нагрузки на конечности;
  • после работы уделите десять минут ногам: лежа на спине, поднимите их вверх, чтобы отек, пусть и небольшой, на ногах спал;
  • помните, что женщинам с предрасположенностью к проблемам кровообращения, ходить на высоких каблуках долгое время не рекомендуется;холодные конечности
  • обязательно делайте на ночь массаж ног с помощью успокаивающих бальзамов, кремов и гелей или при помощи массажного коврика. Особенное внимание уделяйте ступням;
  • Чтобы «прокачать» кровеносную систему, больше двигайтесь.В зависимости от возраста и состояния здоровья,занимайтесь пробежкой или ходьбой. Начинайте с малых дистанций. Хорошо заняться и плаванием. Также чаще ходите босиком.

Лечение народными средствами ног дома:

Что делать, если ноги холодные, знали и наши предки. На Руси издревле здоровье поправляли баней в парилке с березовым веником. Горячий и влажный пар усиливает кровообращение, расширяя кровеносные сосуды. Повышается потоотделение, с которым выводятся из организма вредные вещества.

Были и другие методы борьбы с недугом. Вот самые действенные из них. Хотите избавиться от проблемы постоянно холодных конечностей?

Возьмите себе за правило каждый день:

…принимать ножные ванночки с настоем хвои, морской солью или сухих листьев ольхи перед сном. Залить кипятком 3 горсти сухой ольхи и парить ноги 10 минут. Можно греть ноги с горчицей.

…массировать ступни спиртовой настойкой или яблочным уксусом. Известно, что на ступнях ног несколько тысяч нервных окончаний, которые связаны с важными внутренними органами. Массажируя их, вы помогаете организму предотвратить многие заболевания. После обработки стопы, не забудьте про икры, это улучшает кровообращение ног.

Читайте также:  Как улучшить обмен веществ

Почему мерзнут ноги в тепле?

Если вы хоть раз задались этим вопросом, или ощущаете конечности постоянно холодными, не скидывайте это на индивидуальность вашего организма. За маской такой «мелочи» может скрываться серьезная болезнь, которую надо лечить. И чем раньше вы ее обнаружите, тем лучше. Обращайтесь к врачу, он грамотно назначит лечение, судя по тщательному обследованию, осмотру и анализов.

Помните:

Лечат болезнь, при которой у вас сильно мерзнут ноги, а не пытаются только согреть их. Относитесь к своему здоровью серьезно и с пониманием. Если нет здоровья, вы живете не в полную силу, потому что болезнь ослабляет вас. Не отдавайте недугам часть вашей жизни, которая может быть ярче и насыщенней с каждым днем.

3683 Просмотров

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.