Как поменять свою жизнь. Выход из зоны комфорта

Не пытайтесь выйти из зоны комфорта. Не стремитесь поменять свою жизнь в лучшую сторону. Для чего вам это? Тысячи людей живут серой неосознанной жизнью, чем вы лучше?

поменять свою жизньИзвестный автор, психолог и бизнес-тренер Брайан Трейси в своей книге, посвященной теме зоны комфорта, использует очень забавный термин “съесть лягушку”. На самом деле, эту фразу сказал еще Марк Твен, имея ввиду, что если с утра сделать самую неприятную работу — остаток дня обещает быть прекрасным.

Что же это значит на практике?

Метафора проста как белый день — мало кому приятно употребить в пищу лягушку. Живую лягушку. Куда удобнее питаться каждый день полуфабрикатами и жить такой же полуфабрикатной жизнью.

Для примера: Маленький человечек однажды вырастает из пеленок, ходунков, школьной формы и становится перед неумолимостью и суровостью взрослого существования.

Но представьте себе, если всю его несовершеннолетнюю жизнь ему потакали? У него создалась определенная зона комфорта: любящие родители, бабушки и дедушки, всегда спешащие на помощь. Но вот пришло время искать работу. И? Эта не подходит — слишком низкая. Эта не такая — мне не интересно. Тут тоже не то — мало платят. А на этой должности мне придется работать слишком много. И вообще, сейчас совершенно невозможно отыскать нормальную работу.

А еще и влюбился. И женился. И ребенка завел. И вроде бы уже пора. И хочется искать работу, и уже казалось бы любая подойдет — а подходящая должность все не находится. Да ладно подходящая — никакая не находится. Настроение и самооценка падает ниже нуля, руки опускаются и приходит коллапс. Замкнутый круг. Каждая неудача приводит к дополнительному дискомфорту и двигаться вперед еще больше не хочется. Почему?

Потому что свадьбу оплатили родители жены/мужа. Кроватку купила бабушка, а кушать есть всегда, ведь собственная мама каждый день наполняет холодильник. А пропади оно пропадом. И так нормально. Само собой образуется.

Вот эти две последние фразы — самый явный индикатор того, что человек не хочет выходить из зоны комфорта. Более того, он даже не знает, что он там находится. Ему то кажется наоборот — все не то и все не так. “Какой уж тут комфорт. Вон у Людки — комфорт: бизнес, машина, квартира, путешествует… А я... А у меня ничего нет”.

Зачем выходить из зоны комфорта?

“Хочу изменить свою жизнь к лучшему”. Именно с таким запросом сталкиваются психологи в подавляющем большинстве случаев. Однако понимает ли сам человек, что он имеет ввиду, говоря эту фразу?зона комфорта человека

Читайте также:  Модульная кухня: качественные и недорогие решения для ремонта

В один прекрасный день обязательно возникает вопрос: “Как изменить свою жизнь?” В этот момент главное понять не как, а зачем мне? А уж потом придет и осознание “Как”. Спросите себя следующее:

  • Зачем мне нужен успех?
  • Зачем мне нужен новый автомобиль?
  • Зачем мне путешествия?
  • Зачем мне высокий статус?
  • Зачем мне хорошо выглядеть?
  • Зачем мне загородный дом?
  • Зачем мне новая обувь?

Возьмите ручку и бумагу. И запишите ответы. Подробно и честно. И если на последний вопрос вы ответили: “Да незачем, у меня еще есть хорошие ботинки. Старые конечно, но целые” — закройте эту статью. Вам еще рано.

Прежде чем решить вопрос о том, как выйти из зоны комфорта, нужно четко для себя обозначить, что это такое, и где ее границы. В противном случае выходить можно долго и безрезультативно, оказавшись в итоге в еще более глубокой пропасти.

Зона личного комфорта человека

Психология определяет этот термин как — область личного жизненного пространства, которая дает ощущение уюта, комфорта и безопасности.

изменить жизнь к лучшемуКогда речь идет о зоне комфорта, подразумевается не влияние внешних обстоятельств, которые создают человеку комфорт, а создание внутренних рамок, внутри которых человек способен чувствовать себя в безопасности.

Для примера: Элитный отель на берегу средиземного моря, отменный кофе, роскошный интерьер в привычном понимании воздают ощущение уюта. Однако неуверенный в себе человек, который не привык к подобному окружению, будет чувствовать себя не в своей тарелке. Потому что это находится за пределами его зоны комфорта.

Проще говоря: к чему привык — то комфортно и безопасно. Вот оно, ключевое слово темы — “Безопасность”.

Вне зоны комфорта находится так называемая зона риска. Она воспринимается индивидом как зона опасности и испытаний, которые являются неприемлемыми.

Читайте также:  Няня для ребенка: как правильно выбрать нянечку для малыша?

В особенно сложных случаях рамки зоны комфорта строго совпадают с границами квартиры. Это крайне опасное для развития личности состояние, так как человек, загнавший себя в эти рамки становится асоциальным и совершенно не способен преодолевать свои страхи.

В этом случае ответ на вопрос нужно ли выходить из зоны комфорта однозначен — да, и как можно скорее. Но бывают ситуации, когда это не так необходимо: гармонично развитая личность, которая достигла максимального количества целей создает такую зону комфорта, которая является гибкой. Развитие и самосовершенствование у таких людей и является зоной комфорта.

Это прекрасное состояние. Но мы говорим немного об ином.

И так...

Как же поменять свою жизнь полностью?

Учится, учится и еще раз учится!

Почему люди боятся перемен? Освоение нового — это практически всегда возможность расширить зону комфорта или вовсе выйти из нее. Однако, оно непременно сопровождается чередой ошибок и неудач, которые для уверенной личности становятся дополнительной мотивацией, в то время как для тревожного человека могут стать полным провалом и возвратом в прежнее, либо еще более усугубленное психологическое состояние.

Поэтому, прежде чем пытаться произвести перемены в жизни, следует кардинально изменить образ жизни, взгляды и отношение к неудачам.

Как решиться и с чего начать?

С проработки страхов. Именно они загоняют человека обратно в ракушку комфорта и не позволяют оттуда вырваться.

побороть страхиНаучиться преодолевать страх не просто. Но возможно. Вопреки бытующему мнению, работа с зоной комфорта должна проводится не на тренингах развития личности, где уверенные в себе люди ищут чего бы еще освоить и как сделаться еще лучше, а на психотерапевтических тренингах. Последние подразумевают групповую проработку внутренних проблем и страхов. Там учат работать со страхом, встречаться с ним лицом к лицу и понимать, что новое — это не страшно, а интересно.

Читайте также:  Как приучить ребенка к горшку

Заручитесь поддержкой близких людей. Чаще всего проблема преодоления страха кроется в стыде о нем рассказать. Поверьте, достаточно просто попросить о помощи — и вам помогут. Кстати, сделать это — уже на шаг приблизится к цели.

Очень важно! Зона психологического комфорта — очень тонкая и серьезная тема. Для одних единственная возможность изменить жизнь заключается в том, чтоб резко покинуть зону комфорта. Для других же данный подход может быть опасен. Поэтому начните с самого простого.

  1. Съешьте лягушку. Это то, о чем шла речь в начале статьи. Делайте самую неприятную работу в первую очередь.
  2. Делите сложные задания на более легкие и простые.
  3. Старайтесь использовать слово “Хорошо” в любой ситуации. Это значит, что по началу вам придется заставлять себя в любом, даже самом неприятном инциденте, искать плюсы. Поверьте, их можно найти если ХОРОШО постараться. В последствии ваш мозг приучится делать это на автомате.
  4. Выполняйте упражнение “Нестандартные поступки” как можно чаще. Делайте то, чего никогда не делали. Важно! Не то, что вы всегда хотели сделать, но руки не доходили. А то, о чем вы раньше и подумать не могли. Разумеется, в рамках закона.
  5. Хвалите себя за каждую, пусть даже не совсем удачную попытку расширить зону комфорта.
  6. Не ищите для себя оправданий. Человек, который хочет в туалет — идет в туалет. Он никогда не скажет, что справил нужду в штаны, потому-что ему было лень идти в уборную, там страшно, ой ладно схожу как-нибудь потом. И тем более он не оправдает это тем, что он боялся, что у него ничего не выйдет.
  7. Изучайте истории успешных людей. Общайтесь с авторитетными для вас личностями.

И помните, возраст — тоже не помеха для перемен в жизни.

работа над собойПодытожим. Работа над зоной комфорта — кропотливый и ответственный труд. Каждый приходит к необходимости его совершить в свое время. Однако, чем раньше вы это сделаете — тем больше у вас останется времени для великих свершений.

Вы готовы пожертвовать частичкой комфорта ради своего развития?

4842 Просмотров

Как поменять свою жизнь. Выход из зоны комфорта: 2 комментария

  1. Роман

    Книга, которая в свое время изменила мое мышление и в итоге поменяла жизнь — Богатый папа, бедный папа. Рекомендую. Все в жизни начинается в голове.

  2. Irina

    Частое заблуждение, что чтобы выйти из зоны комфорта нужно все бросить сиеминутно (уволится с работы, поменять что либо прямо сейчас и т.п.). На самом деле нужно просто, без резких кардинальных движений что то делать — начать учить то что всегда хотел, сделать маленький шаг к тому что приносит удовольствие, развиваться в направлении в котором хотелось бы оказаться. И все это можно делать паралельно, ничего не меняя кардинально. Но эти маленькие шажки помогут сделать в будущем тот важный шаг, который поможет выйти с зоны комфорта и зменить что то в своей жизни к лучшему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.